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話題のサプリメントと薬:ひとりごと
薬剤師・サプリメントアドバイザーのnobuがサプリメントや薬についてのよくある質問・健康に関する(料理レシピなど)情報を発信!!
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中性脂肪が上昇しにくい食品
今日はトクホ「中性脂肪がつきにくい食品」のお話

油っこいものっておいしいですよね。身体のことを考えると控えたほうがいいのかな~~とも思うんですけどやめられないですよね

問題です

Q.次のうち中性脂肪はどれでしょう?
1. TG
2. LDL
3. HDL
4. V-LDL


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正解は1のTG(トリグリセリド)です
中性脂肪って書くのはめんどうですからね

それでは中性脂肪が上昇しにくい食品です

ジアシルグリセロールいわゆる中鎖脂肪酸といわれるものです
通常の植物油に含まれるのはトリアシルグリセロールでジアシルグリセロールのほうが吸収されにくく中性脂肪が上がりにくいです

EPA/DHA
小腸からの中性脂肪の吸収を防ぐので、身体につきにくい

茶カテキン
小腸からの中性脂肪の吸収を防ぐので、身体につきにくい

いくら、中性脂肪を下げる効果があってもその油を普段にプラスしてとっては意味がないので、普段の油を使うときに効果のあるものを使うようにしましょう

ひとりごと
今日もドラマの最終回  ドラマの見すぎかな・・・
「きらきら研修医」を見たのですが普段の医者のドラマと少し違っておもしろかったな~~  医療っぽくなくて
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