話題のサプリメントと薬:ひとりごと
薬剤師・サプリメントアドバイザーのnobuがサプリメントや薬についてのよくある質問・健康に関する(料理レシピなど)情報を発信!!
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テアニン
テアニンって聞いたことありますか?

緑茶に含まれる成分でリラックス効果があるとして少し話題になった成分です

さて、どんな効果があるのでしょうか???

DHC リラックスの素 30日分 テアニンicon


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それでは、テアニンの話です
テアニンはグルタミン酸エチルアミドとも言われ、アミノ酸の一種です
旨み成分の一種でもあり、少量で食品添加物に使われます

どのような効果があるかというと
リラックス 
寝つきを良くする

血圧を下げる(少しだけ)

病院からもらっている薬で注意するもの
少し難しい話ですがテアニンはGABA受容体に作用します
安定剤(効きすぎるかも)
降圧剤
てんかんなどの痙攣を抑える薬(種類によりますので医師・薬剤師に確認をしてください)

テアニンは200mg摂ると効果があります
煎茶20杯分の量です

リラックスの素 30日分 テアニン
icon

ひとりごと 
テアニンは緑茶や玉露に多く含まれていますが、寝る前に緑茶や玉露を飲むと眠れなくなってしまいますそれは、興奮作用のあるカフェインが含まれていて、テアニンの効果を上回ってしまうためです
だから、寝つきを良くする為に、テアニンを摂る場合はサプリメントで摂ったほうがよいです
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