話題のサプリメントと薬:ひとりごと
薬剤師・サプリメントアドバイザーのnobuがサプリメントや薬についてのよくある質問・健康に関する(料理レシピなど)情報を発信!!
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ニンニクは脂質に無効 胃薬は必要?
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ニンニク
今日はニンニクについてのお話です

ニンニクっておいしいですよね
食欲もわいてきますよね

ニンニクはサプリメントとしても売られているのですが、
いったいどんな効果があるのでしょうか?


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ニンニクには昔から、「滋養強壮」「抗がん作用」「抗菌作用」とか言われていますが、実際には信用できません

信用できる効果として
血圧を下げる
動脈硬化の予防
血をサラサラにする冷え性にも効果あり)

またまたドイツでなのですが医薬品として使われています

ニンニクとはいえ多少の副作用はあります
口臭
胃腸障害
出血しやすくなる


あと、薬との飲みあわせなのですが
血小板凝集抑制剤(血をさらさらにする薬:ワルファリン、アスピリンなど)
効果が出過ぎることがあります

あと、妊娠中の人は大量にニンニクを摂ると堕胎作用や子宮収縮作用が出ることがあるので注意が必要です
(注:これは生のニンニクでの話でサプリメントでは大丈夫だといわれています)

1日ニンニク1カケくらいの量(4gまで)が適切だと思います

ひとりごと
こんなお話をしたあとなのですが、ニンニクは焼肉屋さんでそのまんま焼いて食べるのが一番おいしいと私は思います
でも、美味しすぎてついつい食べ過ぎて、次の日におなかを壊して後悔します・・・
(でも、胃腸障害があるのは本当だと実感します)
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