話題のサプリメントと薬:ひとりごと
薬剤師・サプリメントアドバイザーのnobuがサプリメントや薬についてのよくある質問・健康に関する(料理レシピなど)情報を発信!!
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風邪・インフルエンザに効果的なサプリメント
またまた、最近話題のインフルエンザについてです

でも今年は暖冬のせいなのか、インフルエンザ風邪の大流行はないですね

冬はウイルスの繁殖しやすい時期なので、風邪インフルエンザに効果的なサプリメントの紹介です

エキナセア
穿心蓮(センシンレン)(アンドログラフィス)
亜鉛
ビタミンC 
アストラガルス


風邪とインフルエンザについて少し詳しく

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一般的に風邪といわれるものはライノウイルスやコロナウイルスといったウイルスが原因で起こります

そして、インフルエンザはインフルエンザウイルスによって引き起こされます

普通の風邪の症状は、主にくしゃみ・鼻汁・鼻閉などで発熱などの全身症状は軽いです

そしてインフルエンザの症状は普通の風邪の症状のほかに高熱(38℃後半を超える)・全身倦怠・頭痛・腰痛などの全身症状がでます

インフルエンザの予防はワクチン(予防接種)が有効ですが、
普通の風邪は
手洗い、うがい
くしゃみや咳をする時に鼻や口を覆う
マスクをする
部屋を乾燥させず、適度な湿度を保つ


そして、ひいてしまった場合は
部屋を温かくして、十分な休養をとる
水分をこまめに取る


当たり前のことでみんな知っていることなんだけど、なかなかできないんですよね~~~

私は寝るときに湿度を保つためにコップに水を入れてこぼさない距離の枕の近くに置いてます。
あと、うがいは寝る前と朝起きたときの2回します(これで十分)

ひとりごと
病気の原因の一つにインフルエンザ菌というのがあります
これは昔、インフルエンザの原因と思われていたためにこんな名前がついています
でも、インフルエンザとは全く別物です(インフルエンザはインフルエンザウイルスによるものです)
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